Df(식이 섬유)---일곱 번째 영양소
단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 및 물은 인간의 성장과 건강에 필요한 6가지 영양소입니다. 최근 몇 년 동안, 라는 물질 "식이 섬유"는 과학자들의 눈에 들어오고 있다. 이것은 탄수화물의 특별한 유형입니다. 인체의 소화 효소에 의해 분해 될 수는 없지만 중요한 생리 적 기능으로 인해 신체의 필수 물질이되었습니다. 게다가, 그것은 인간의 "일곱 번째 영양소"라고합니다.
식단의 현재 상황과 인간의 삶
사람들의 생활 수준이 개선되면서 음식에 대한 요구 사항은 점점 더 잘 되고 있습니다. 식품에서 사람들이 소비하는 원유 섬유의 양은 적습니다. 변비, 비만, 동맥경화증, 심혈관 및 뇌혈관 질환, 당뇨병 등과 같은 이 조건에서는 사람들의 건강을 심각하게 위협한다. 그것은 사람들의 음식에 규정식 섬유를 보충 하는 것이 필수적이다.
함수
적절한 식이 섬유를 섭취하면 위장 운동성을 돕고 음식의 소화와 흡수를 촉진할 수 있습니다. 식이 섬유는 또한 강한 수분 흡수가 있습니다. 바디가 과잉 영양분을 소모할 때, 그것은 대변의 배설에 도움이 되는 바디에서 과잉 양분을 가져올 수 있습니다. 식이 섬유는 신체에서 많은 유해하고 독성 인자를 가져올 수 있습니다.
식이 섬유의 정기적 인 보충은 좋은 건강을 유지할 뿐만 아니라 관상 동맥 심장 질환및 당뇨병과 같은 다양한 질병을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
식이 섬유가 풍부한 야채
시금치 콜리플라워 고추 양치류
모든 사람은 매일 식이 섬유를 적절히 섭취해야 합니다.
