많은 가족들이 이제 눈 건강 보호를 매우 중요하게 생각합니다. 루테인과 베타카로틴이 널리 알려져 있는데, 어느 것이 자신에게 더 적합할까요? 루테인과 베타 카로틴의 차이점은 무엇입니까?
눈에 대한 루테인의 이점은 무엇입니까?
1. 루테인은 황색이며 주로 인간의 눈 망막의 황반부에 집중되어 있습니다. 망막의 중요한 색소 성분입니다. 부족하면 실명할 수 있습니다.
2. 자외선과 청색광으로부터 눈을 보호하고 자유 라디칼의 형성을 줄이며 황반 부위의 손상 및 저하를 방지하고 노화를 지연시키고 안과 질환을 예방합니다.
3. 루테인은 망막 세포에서 로돕신의 재생을 촉진하고 명암이 엇갈릴 때 시력 손상을 완화할 수 있으며 중등도 근시 및 망막 박리를 예방할 수 있습니다.
4. 루테인은 또한 흐린 시력, 안구 건조, 통증, 부종 및 통증, 광 공포증과 같은 안구건조증의 증상을 완화할 수 있습니다.
5. 루테인은 또한 눈 발달을 촉진하는 효과가 있으며 황반의 색소 밀도를 증가시키고 황반의 저항을 향상시킬 수 있습니다.
6. 루테인은 또한 황반 변성 또는 색소성 망막염 및 기타 증상과 같은 황반 질환을 예방할 수 있습니다. 그것은 또한 드루젠의 형성을 방지할 수 있습니다.
다음 식품에는 루테인이 포함되어 있습니다.
루테인은 일반적으로 노란색과 녹색 채소에서 발견됩니다.
예: 금잔화, 시금치, 브로콜리, 물 시금치, 달걀 노른자, 키위, 옥수수, 망고, 케일, 곰팡이, 리크, 상추 등
눈에 베타 카로틴의 이점은 무엇입니까?
1. 베타 카로틴은 눈의 습도를 높이고 각막을 촉촉하게 유지하고 눈을 투명하고 깨끗하게 만들고 눈 건강을 증진시킬 수 있습니다.
2. 베타카로틴은 체내에서 망막세포의 구성성분인 비타민A로 전환될 수 있으며, 로돕신의 재생을 촉진할 수 있으며 시력증진 효과가 있습니다.
3. 베타카로틴은 백내장을 예방하고, 수정체의 섬유 부분을 보호하고, 수정체 손상을 예방할 수 있습니다.
4. 비타민 A는 야맹증을 예방하고 색을 구별하는 눈의 능력을 강화할 수 있습니다.
다음 식품에는 베타 카로틴이 포함되어 있습니다.
베타카로틴이 풍부한 음식은 일반적으로 주황색, 노란색, 빨간색 음식입니다.
콩, 당근, 토마토, 감, 호박, 시금치, 망고, 멜론, 살구, 멜론, 비파 등
루테인과 베타카로틴은 영양성분이 다릅니다
루테인은 주로 망막의 황반부와 수정체에 분포되어 있어 햇빛의 청색광을 걸러내고 청색광이 눈에 해를 끼치는 것을 방지할 수 있습니다. 청색광이 눈에 들어가면 다량의 자유 라디칼이 생성되어 백내장이나 황반부의 변성을 유발합니다. 따라서 루테인이 결핍되면 노안, 백내장, 안정피로, 가근시 및 기타 질병이 발생합니다.
베타 카로틴은 비타민 A의 전구체이며 현재 비타민 A 보충제에 가장 안전한 제품입니다. 눈의 경우 베타카로틴은 주로 안구 점막과 로돕신에 작용합니다. 부족하면 안구 건조, 어두운 적응력 감소 및 야맹증이 발생할 수 있습니다.
